¿Sos un león en el sparring de la academia, pero te congelás por completo cuando entrás a competir? Sentís que las piernas te pesan, la boca se te pone pastosa y a los 30 segundos te quedás sin aire. No es falta de técnica: es el secuestro por adrenalina. Escribí este libro para enseñarte que la mente se entrena igual que la raspada o el pase de guardia.
¿Qué vas a descubrir?
La Noche Anterior: Aprendé a quitarle peso a la almohada, armar el bolso estratégico y dormir sin ansiedad.
Burbuja en el Coliseo: Cómo aislar tus sentidos del ruido de las tribunas y los gritos de la gente.
Protocolo de 15 Minutos: La respiración biológica exacta para bajar las pulsaciones antes de que llamen tu categoría.
El Primer Minuto: Simplificá todo a la batalla de agarres para meter a tu cerebro en modo ejecución.
